October 2020

琪琪在談話中，突然陷入沈思，看著我想知道什麼是「幸福快樂」。我看著他，在他的眼神裡，我讀到迷惘與渴望，但更多的，是悲傷與無助。   坦白說，幸福快樂在一百個人眼中，有一百種樣子，最終歸結其實就是一份主觀的、感知到自己被愛、心像是開了一朵朵花兒、讓你每天醒來會覺得神清氣爽、讓你想起某件事就咯咯地笑，那些可能就是他人眼中幸褔快樂的模樣。可惜，當琪琪眼中滿是悲傷與痛苦，是嗅聞不著幸福的感受，或者視而不見，沈浸在負面情緒中，無法有能力知足。   我帶著她一起經歷童年中沉痛的記憶，她告訴我小時候家裡有很多大人，父母、姑姑與奶奶，不知道為什麼，家中婆媳與妯娌爭吵特別嚴重，總是要每週上演兩三次，她總是納悶，到底為什麼大人不能好好說話。她後來變得安靜，不爭不鬧，靜默看著許多事，不去說心中的痛苦和害怕，漸漸的他也失去快樂的笑容，而被許多事煩心的家人，也沒有能力發現與關懷這安靜的孩子。   長大後的琪琪，與人保持距離，包括家人也是。對他而言，太靠近的關係會受傷，每次逢年過節他都極為痛苦，有著親情的壓力，父母總質疑他不愛家人，為什麼都不與家人聯繫。   琪琪童年裡，有許多爭執與充滿情緒張力的故事，卻在每一次談完，一陣療癒與釋放後，他感覺身上的沈重似乎輕盈不少。最重要的差別則是，當他重新回顧記憶，在記憶中釋放恐懼與委屈的情緒，並獲得理解陪伴與療癒時，就有機會改變他的知覺，讓他可以重新看待關係。...

般來說，「內在小孩」會用幾種形式不斷在我們的生活裡呈現：   驕傲的孩子。充滿著莫名自信，期待成為被欣賞，被喜歡的焦點人物; 也許你會發現當你在和一群人相處時，即使是剛認識的朋友也能天南地北的聊，好像自己什麼都可以的那種自信驕傲感。 落單的孩子。總是覺得自己跟別人不同，無法融入群體，不是壁花就是躲在角落畫圈圈。每次和別人說話總有種自己是個局外人，不管做什麼都沒有一種歸屬感。 自卑的孩子：任何事情似乎都有一種「不夠好」的感覺。老是對自己沒自信，覺得自己不夠好：又或者是在內心對別人充滿批評，覺得別人對自己也不夠好。 難過的孩子：面對事情時常常忍不住覺得一切都沒什麼希望感，看不見更美好的明天，也看不見˙其他人有可能對自己的關心 任性的孩子：內心有種「就是不想長大」「一點也不想承擔責任」的感覺。任性的孩子會讓我們老是想把責任丟到別人身上，讓別人去做，讓別人去承擔後果，或者是任性的不想聽話順從。 害怕的孩子：不論任何事情都可能在內心產生巨波，覺得大部分的人都不懷好意，想藉機傷害自己。擔心和任何人靠近都會被人在背後捅一刀，被人攻擊，被背叛。時時都需要保持高度警覺，才能保護自己。 這些內在小孩的模樣會在生活中用不同形式出現，有些會比較常見，而有些也許偶爾會出現。當我們沒有好好覺察內在小孩的模樣是如何對自己的生活有所影響時，我們就會被這些主導情緒的內在小孩牽著鼻子走。 ...